PROGRAMMES
Les bilans
Avant de se lancer pleinement dans un programme, il est important de réaliser ensemble un bilan (neuro postural ou articulaire) afin de bien prendre en compte ta morphologie, ses besoins et ses spécificités.
Bilan Neuro Postural
ET SI TES DOULEURS ET TA FATIGUE VENAIENT D’UN DÉSÉQUILIBRE POSTURAL ?
Tensions musculaires, raideurs, manque d’énergie, douleurs chroniques… Ton corps s’adapte sans cesse à ton mode de vie, mais ces compensations finissent par créer des blocages qui t’empêchent de te sentir bien et d’être au top de ta forme.
CE QUE TU IGNORES PEUT TE FREINER
Un bilan RNP, c’est la clé pour :
- Identifier tes déséquilibres posturaux et neuromusculaires.
- Comprendre pourquoi certaines douleurs persistent malgré tes efforts.
- Optimiser ta posture pour plus de confort et moins de tensions.
- Améliorer tes performances sportives et ta récupération.
- Prévenir les blessures avant qu’elles ne deviennent chroniques.
CE BILAN EST FAIT POUR TOI SI…
- Tu ressens des douleurs inexpliquées (dos, genoux, cervicales, épaules…)
- Tu as une sensation de raideur ou de déséquilibre en mouvement
- Tu fais du sport mais tu ressens un manque de progression ou des blessures à répétition
- Tu veux retrouver une posture naturelle et plus d’aisance au quotidien
PRENDS SOIN DE TON CORPS DES MAINTENANT !
Offre toi une analyse complète et personnalisée de ta posture et de tes schémas moteurs. Réserve ton bilan dès maintenant et reprends le contrôle de ton bien-être !
Bilan Articulaire
TES DOULEURS TE FREINENT ?
Tu ressens des tensions articulaires persistantes au niveau des hanches, du dos, des genoux ou des épaules ?
Ta mobilité limitée t’empêche d’évoluer comme tu le souhaites dans tes entraînements ou au quotidien ?
Ou peut-être ressens tu une raideur constante, sans vraiment comprendre pourquoi ?
BONNE NOUVELLE : TU N’ES PAS CONDAMNE(E) À SUBIR ÇA !
Un bilan articulaire personnalisé peut faire la différence entre stagnation et progression, mais aussi entre douleurs et fluidité de mouvement.
Pourquoi ton corps t’envoie ces signaux ?
- Manque de mobilité ? Tu compenses en forçant tes mouvements, créant des tensions inutiles.
- Douleurs chroniques ? Ton mode de vie (bureau, stress, sédentarité) favorise des déséquilibres posturaux.
- Déséquilibre musculaire ? Certains muscles sont trop tendus, d’autres trop faibles, ce qui perturbe ton alignement naturel.
Ignorer ces signaux, c’est prendre le risque d’aggraver tes douleurs et d’affaiblir tes performances sur le long terme.
LE BILAN ARTICULAIRE, C’EST QUOI ?
- Un examen sur-mesure qui évalue ta mobilité et tes articulations pour :
- Identifier tes blocages et prévenir les blessures
- Comprendre pourquoi certaines douleurs persistent
- Adapter tes entraînements pour plus d’efficacité
- Retrouver fluidité, force et confort dans tes mouvements
En moins d’une heure, tu auras une vision claire de l’état de tes articulations et un plan d’action concret !
Prêt(e) à reprendre le contrôle de ton corps ?
Réserve ton bilan dès maintenant et offre toi le bien-être que tu mérites !
Détail des programmes
Functional Bodybuilding est une programmation d’entrainement axée sur le développement de la masse musculaire / hypertrophie. Mais aussi sur le renforcement des différents pattern de mouvement afin d’allier l’utile à l’agréable : un corps esthétique et fonctionnel à toutes les situations rencontrées.
Suivre ce programme est assurément un raccourci vers le corps dont vous avez toujours rêvé, esthétique et équilibré, en étant certain d’aller vers le « mieux bouger ».
Body Transform est une programmation d’entrainement axée sur la recomposition corporelle / Perte de masse grasse et développement de la masse musculaire.
Vous retrouverez du travail de renforcement musculaire, du travail aérobie / cardio sous différents formats afin de vous dépasser, de dépenser un maximum de calorie, mais toujours avec une notion de plaisir.
Suivre ce programme est un game changer si vous souhaitez perdre du poids sur le long terme, en évitant les régimes restrictifs et les effets YoYo.
Hybrid Athletic est une programmation d’entrainement axée sur le développement des qualités athlétiques telles que la force, la vitesse, la puissance, la mobilité, la coordination et l’endurance.
Ce programme s’appuie sur un système d’entrainement basé sur différents blocs au sein d’une même séance, agencés de la meilleure manière afin de vous emmener vers un niveau physique jamais atteint auparavant.
Suivre ce programme est un passe-droit pour devenir un sportif accompli, mêlant performance, esthétique et santé.
Superwoman est une programmation d’entraînement pensée et réfléchie pour les femmes. Vous y retrouverez principalement du travail axé sur le bas du corps et la sangle abdominale, mais aussi le haut du corps selon vos choix et vos envies. Le tout, aménagé de la manière la plus optimale qu’il soit.
Construisez la femme forte que vous devez être !
Nos conseils
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En attendant, voici quelques vidéos :
Perdre de la masse grasse
Les squats
La balance énergétique